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Ajouter un repas

L'écran Repas vous permet d'enregistrer les aliments que vous avez consommés au cours de la journée.

Pour chaque repas, vous pouvez renseigner la date, le moment de la journée, l'aliment consommé ainsi que la quantité.

Date du repas

Commencez par sélectionner la date à laquelle l'aliment ou le repas a été consommé.

Vous pouvez ainsi enregistrer vos repas jour après jour et conserver un historique de votre alimentation.

Moment de la journée

Sélectionnez ensuite le moment auquel vous avez consommé l'aliment :

  • petit déjeuner ;
  • matin ;
  • déjeuner ;
  • après-midi ;
  • dîner ;
  • soirée ;
  • nuit.

Cette information permet de répartir les aliments consommés au cours de la journée et de retrouver plus facilement votre historique alimentaire.

Choisir un aliment

Sélectionnez ensuite l'aliment consommé.

L'application dispose d'une base d'aliments permettant de rechercher rapidement l'aliment souhaité.

Une fois l'aliment sélectionné, indiquez la quantité consommée.

Quantité consommée
La quantité peut être indiquée en grammes (g) ou en millilitres (ml), selon l'aliment.
Saisie d'un repas

Ajouter plusieurs aliments

Vous pouvez ajouter successivement plusieurs aliments au même repas.

Par exemple, pour un déjeuner, vous pouvez enregistrer séparément une entrée, un plat, un dessert et une boisson, avec la quantité consommée pour chacun.

Les aliments enregistrés sont ensuite pris en compte dans le calcul de vos apports alimentaires.

Ajouter un menu

Si vous avez préalablement créé un menu, vous pouvez également l'ajouter directement à votre repas.

Cette fonctionnalité est particulièrement pratique lorsque vous consommez régulièrement les mêmes repas.

Plutôt que de saisir à nouveau chaque aliment et chaque quantité, il suffit de sélectionner le menu souhaité.

Bon à savoir
Un menu regroupe plusieurs aliments préalablement définis. Il peut donc être ajouté rapidement à un repas sans avoir à saisir individuellement tous ses composants.

Consulter les apports nutritionnels

Une fois les aliments enregistrés, l'application calcule automatiquement les apports nutritionnels de votre repas.

Pour chaque nutriment, vous pouvez consulter la quantité consommée ainsi que sa proportion par rapport aux apports journaliers recommandés (AJR).

De petits graphiques permettent de visualiser rapidement ces informations. Pour chaque nutriment, une barre de progression indique le niveau atteint par rapport à l'objectif journalier. Le pourcentage des AJR est également affiché.

Apports nutritionnels et pourcentage des AJR
Une lecture simple et rapide
Ces indicateurs permettent de visualiser en un coup d'œil les nutriments apportés par votre alimentation et de comparer les quantités consommées aux recommandations journalières.

Votre repas est enregistré

Une fois les aliments et les quantités renseignés, votre repas est enregistré dans votre journal alimentaire.

Les données enregistrées pourront ensuite être utilisées pour consulter vos apports caloriques et nutritionnels ainsi que vos différents bilans.

Vous pouvez revenir sur une journée précédente pour consulter ou modifier les repas enregistrés.

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