Créer vos journées types d'activités

La rubrique Journées type permet de définir une journée complète d'activités physiques et de déterminer le niveau d'activité physique (NAP) correspondant.

Une journée type représente l'ensemble des activités réalisées au cours d'une journée de 24 heures.

Liste des journées types

Le premier écran présente la liste des journées types déjà créées.

Pour chaque journée type, vous pouvez retrouver son nom et son NAP calculé.

Vous pouvez créer une nouvelle journée type ou sélectionner une journée existante afin de la consulter et de la modifier.

Définir une journée de 24 heures

Le deuxième écran permet de définir précisément le contenu d'une journée type.

Une journée est composée de différentes périodes correspondant aux activités réalisées au cours des 24 heures.

Pour chaque activité, vous indiquez notamment sa nature et sa durée.

Les différentes durées sont prises en compte afin de couvrir l'intégralité de la journée.

Calcul du NAP

Chaque activité possède un niveau d'intensité correspondant à une dépense énergétique particulière.

L'application utilise les activités et leurs durées pour calculer automatiquement le NAP de la journée.

Le NAP obtenu représente ainsi le niveau d'activité physique correspondant à l'ensemble de la journée et non à une seule activité.

Modifier une journée type

Une journée type existante peut être modifiée à tout moment. Vous pouvez ajouter, supprimer ou modifier les activités qui la composent.

Après modification, le NAP est recalculé afin de tenir compte de la nouvelle composition de la journée.

Vous pouvez ainsi créer plusieurs journées types correspondant aux différents rythmes de vie que vous souhaitez utiliser dans votre suivi.