Renseigner votre profil

Après votre connexion, la première étape consiste à renseigner votre profil. Ces informations permettent à Mon Régime En Ligne d'adapter ses calculs à votre situation.

Vous pouvez notamment renseigner les informations suivantes :

• sexe ;
• date de naissance ;
• taille ;
• poids initial ;
• objectif de poids ;
• activité physique ;
• notes personnelles.

Dépense énergétique au repos

Les informations de votre profil permettent notamment d'estimer votre dépense énergétique au repos.

Il s'agit de l'énergie que votre organisme dépense au repos pour assurer ses fonctions essentielles : respiration, circulation sanguine, fonctionnement des organes, maintien de la température corporelle, etc.

Pour effectuer cette estimation, l'application utilise la formule de Harris-Benedict, qui prend notamment en compte le sexe, l'âge, la taille et le poids.

Besoins caloriques journaliers

À partir de votre dépense énergétique au repos, l'application tient également compte de votre niveau d'activité physique.

Vous pouvez indiquer si vous êtes :

• sédentaire : peu ou pas d'activité physique ;
• actif : activité physique régulière ;
• sportif : activité physique importante ou pratique sportive régulière.

Ces informations permettent d'estimer vos besoins caloriques journaliers.

Cette estimation constitue une indication permettant notamment de comparer vos apports alimentaires à vos besoins énergétiques.

Définir manuellement ses besoins caloriques

Si vous connaissez déjà vos besoins caloriques journaliers, vous pouvez choisir de définir vous-même cette valeur.

Dans ce cas, la valeur que vous indiquez peut être utilisée à la place du calcul automatique.

Votre profil est prêt

Une fois ces informations renseignées, vous pouvez commencer à enregistrer vos repas et vos aliments.

Vous pourrez également enregistrer vos mesures corporelles, vos activités physiques et consulter vos différents bilans.

Les informations de votre profil peuvent être modifiées ultérieurement si votre situation évolue.